Giornata Smart-Detox: il tuo percorso depurativo personalizzato

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Percorso bianco, azzurro, verde o arancione? Qual è quello adatto alla tua tipologia intestinale?

Una giornata per imparare a conoscersi, affrontare i propri disagi a livello intestinale: pancia gonfia, stitichezza, disordini.

In questa giornata ti presentiamo il Metodo Smart-Detox per la depurazione intestinale. Si tratta di un approccio personalizzato, che unisce naturopatia ed alimentazione per un percorso di eliminazione tossine.

Il percorso è ideato e presentato dalla Dott.ssa Elena Bombarda  e dalla Dott.ssa Antonella Carini : in base ai test effettuati ed ai questionari compilati, verrà individuato il tipo di percorso adatto ad ogni corsista.

A chi è dedicata?

La giornata in aula è aperta a tutti. Può dare un aiuto  in caso di:

  • stitichezza
  • gonfiore addominale
  • disbiosi
  • stanchezza eccessiva
  • fastidi all’assuznione dei cibi
  • infiammazioni alla vie urinarie
  • candida recidiva
  • dolori articolari
  • accumulo di peso
  • ritenzione
  • gonfiore agli arti

E naturalmente a chi desideri raggiungere una migliore forma fisica!

Data e location

Domenica 2 Febbraio, dalle 9 alle 17.

 La sede del Corso è Milano, in Viale Sondrio 5, presso l’associazione Culturale Spazio Pin.

 Si formerà una piccola classe, così potremo seguire tutti, uno ad uno.

Sarà un percorso in cui il corsista, oltre a ricevere informazioni, avrà anche un ruolo attivo: imparerà a conoscere la propria tipologia intestinale, la propria composizione corporea (in termini di parte grassa, magra e di liquidi), apprenderà metodi per il massaggio addominale e tecniche di autorilassamento.

Inoltre faremo insieme una lezione di Solu-Pilates, livello base, accessibile a tutti.l

Materiale compreso nel corso:

  • valutazione della propria Tipologia Intestinale, in base ad un questionario personalizzato
  • misurazione professionale della composizione corporea con Impedenziometria Professionale (per approfondire, leggi Impedenziometrica compartimentale: dati ed utilizzo). bia101-png biafigura
    E’ una metodologia all’avanguardia per rilevazione della componente magra, grassa, stato di idratazione, stima del metabolismo basale. Verranno fornite spiegazioni e rappresentazioni grafiche dei dati rilevati
  • video del corso Soul Pilates Base: lo eseguiremo insieme durante il corso e poi lo riceverai a casa, per poterlo ripetere con tranquillità quando lo desideri
  • tecniche di rilassamento corporeo, che potrai riprodurre quando ne sentirai il bisogno

 

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Programma

ore 9.00 – Accoglienza, Registrazione presenti, Introduzione delle docenti, formazione del gruppo, introduzione agli argomenti ed alle modalità di svolgimento

ore 9.30 – Approccio alla depurazione:
– Diverse tipologie intestinali: identificazione del proprio quadro personale
– Metodi e tecniche per raggiungere un buon livello di benessere
– Come affrontare i disturbi: abbassamento dell’infiammazione, massaggio, scelte alimentari, bevande depurative
– La giornata di depurazione: programma completo
Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali

ore 12.30 – Pranzo (possibilità di mangiare insieme, se si desidera)

ore 14.00 – Ripresa dei lavori
–  La depurazione “quotidiana”, scelta di benessere: le regole della spesa corretta, zuccheri, sale, conservanti, vegetali e fibra
– Alimentazione: il metodo alimentare DietaGIFT. Qualità dei nutrienti, equilibrio glicemico ed ormonale
– Il monopiatto GIFT: carboidrati, proteine, fibre
– Il valore del movimento sul benessere del microbiota, per il sostegno metabolico ed il dimagrimento
– Aspetti psicologici ed emozionali del benessere psicofisico
– Video SoulPilates: esercizi alla portata di tutti, che faremo insieme
– Tecniche di rilassamento e di automassaggio
– Spazio per le domande

ore 17.00 – Conclusione e saluti

Per ogni corsista, verrà effettuata la misurazione professionale della composizione corporea, presentazione e spiegazione dei dati personali

Formeremo un piccolo gruppo di partecipanti, quindi le iscrizioni verranno bloccate a completamento della classe.


Costo del corso: 150 euro
Per informazioni ed iscrizioni info@antonellacarini.it